食事をしなければダイエットになるのか?

ダイエットをするとなれば、まず、多くの人が一番にしようと考えるのが、食事の量を減らすということだと思います。

当然、たくさん食べていればどんどん体重は増えていくし、おなかは出てくるし、体を動かすのも嫌になっていきますよね。

食べ過ぎを続ければ、どんどんたくさんの量を食べないと満足のできない体になってしまいます。

となれば、やはり食べる量を変えることでダイエットになるということかもしれませんね。

食事とダイエットというのは当然深い関係のあることなのですが、食事の量を減らすというだけではその効果は完全ではありません。

ダイエットをするとなると、途端に食事を取らなくなったり、極端な食事制限をする人もいますが、健康的に良くないこともあるので十分な注意が必要です。

確かに食事の量を減らせば、体重は落ちていきます。

体重が減ってくれば、その効果にうれしくて、更に食事を制限する人もいますが、食事だけでいつまでも体重が減らせるというものでもありません。

また、一度希望の体重になれたとしても、それは食事の量をコントロールし続けなくてはならず、怠れば体重は戻ってしまうし、中には元の体重以上に増えてしまうという人もいます。

食事制限だけでは限界があるということですね。

食事を減らすにしても、栄養のバランスを良く考えること、そして体が痩せるのはどういった仕組みになっているのか?

ダイエットに付き物なリバウンドはどうして起きるのか?など、本質的なことを知ることで、より良いダイエットができる様になります。

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